Comment endormir bébé?

 "Quand est ce que mon bébé fera ses nuits?", "Pourquoi mon bébé pleure quand je le couche?".

Je vais vous donner mes petits conseils pour le sommeil de bébé

Il existe plusieurs causes pour lesquelles nous, les nourrissons, ne respectons pas l'heure du coucher.Même si certains enfants sont de gros dormeur, nous pouvons avoir des poussées dentaires  avoir des douleurs au niveau de notre ventre, ou encore avoir un peu d'anxiété à l'idée de se retrouver seul sans vous pendant toute la nuit. Le coucher est sensé être avant tout un moment de calme et de douceur pour nous qui prépare notre sommeil nocturne.

Endormir bébé : Et si vous instauriez un moment de calme?

Faites une coupure en fin de journée juste avant le coucher, cette pause sera un moment de détente pour vous comme pour nous les bébés, car quand nous sommes énervés ou excités, il est très difficile pour nous de trouver le sommeil surtout les premiers mois.. 

Proposez nous des activités qui nous aiderons à nous calmer telles que :

• Nous lire une histoire qui parle du repos, pour faciliter notre acceptation à aller nous coucher de la même manière que le fait notre héros dans notre histoire préférée, et ne pas oublier ma tétine qui peut être un atout sympa.
• Nous faire écouter des musiques à vertus relaxantes et apaisantes
• Nous donner un bain avant le coucher pour nous détendre

Endormir facilement bébé : Mettez vous en place une habitude pour le coucher?

Il est important de mettre en pratique un petit rituel surtout pour les enfants qui ont des troubles du sommeil, cela nous permet d'acquérir des repères et nous procure une sensation de sécurité.

Que ce soit après le bain, après le repas, ou encore après que l'on ait joué, l'important est d'avoir des actions quotidiennes que l'on répète jour après jour dans un ordre précis avec les mêmes gestes et les mêmes mots dans un environnement calme afin de favoriser l’endormissement. 

Laissez moi maintenant vous présenter mon rituel personnel :qui mois après mois à fini par me calmer.

• Une fois tous mes jeux rangés dans mon tapis de jeu , ma maman me donne à manger,
• Le repas terminé, je file directement au bain.
• Maintenant que je suis tout propre, ma maman et mon papa me prennent dans leurs bras pour que l'on puisse profiter d'un moment de tendresse.
• Mon papa me met ensuite dans mon lit et me raconte une belle histoire, je l'écoute me conter les aventures de mes personnages préférés ce qui me calme rapidement.
• Une fois la lecture terminée, mon papa m'embrasse tendrement, me met ma petite veilleuse, un petit son sonore d'ambiance qui va me bercer et m'emmener dans cet endroit merveilleux que l'on appelle : le pays des rêves et du sommeil.

Endormir facilement bébé : Il y a aussi beaucoup de chose à éviter telle que :

• Évitez les activités excitantes avant de nous coucher, celles-ci vont nous empêcher de trouver le sommeil , privilégiez le calme en lui lisant un conte pour enfant..
• Évitez de nous laisser regarder les écrans une heure avant le coucher. En effet, ces derniers empêchent la mélatonine de se sécréter naturellement et par conséquent cela retarde notre endormissement.
• Évitez les écarts sur la routine du coucher. Si vous acceptez à chaque fois de retourner nous faire un dernier câlin, un dernier bisous, nous pouvons en prendre l'habitude. Il est conseillé de rester ferme sur notre petit rituel du coucher pour favoriser notre endormissement.

Endormir bébé : Le calme et le réconfort

Certains d'entre nous peuvent essayer de rallonger l'heure du coucher car ils redoutent la séparation d'avec leurs parents, cela peut être compréhensible, aimeriez vous être tout seul, alors que tout le monde est réuni dans une pièce à coté? Je pense que la réponse est non, et bien c'est pareil pour nous les bébés.

Oui, beaucoup d'entre nous ont peur de la séparation, d'autres ont peur du noir, des monstres ou d'autres créatures. C'est normal et c'est votre rôle de nous rassurer!

Voici quelques petites astuces pour nous rassurer :

• Donner nous la possibilité de dormir avec un objet qui nous est précieux, notre doudou,notre couverture préférée ou autre selon nos préférences.
• Nous les enfants avons beaucoup d'imagination, profitez en! Si nous avons peur des monstres... prenez un pulvérisateur, qui protégera notre chambre de toutes ces créatures.
• Installez une veilleuse dans notre chambre pour nous rassurer dans le noir.
• Aidez nous à devenir plus forts en combattant nos peurs. N'oubliez pas que nous avons aussi des sentiments, ne minimisez pas nos peurs, écoutez nous quand on les exprime et faites nous comprendre que nous pouvons faire face à celles-ci. 
• Nous vous conseillons également de faire écouter la berceuse ci dessous qui est idéale pour favoriser l'endormissement de vos enfants ( Pratique aussi quand bébé se réveille )

Maintenant que les portes du pays des rêves sont ouvertes et que les pleurs ont cessé, je vous souhaite une bonne nuit à vous et à tous mes copains bébés !